ファスティングとは

ファスティングは、いわゆる『断食』をするダイエットの事で、ダイエットやデトックス、体質改善、お肌のケアなど、健康的な体作りのために行うものです。

ダイエットと言えば、食事制限は代表的ですよね。
でも、『断食』というとカン違いしている人が意外と多いようですが、『絶対に何も食べたり飲んだりしちゃいけない！』というわけではありません。
中東系の宗教だったり、お坊さんの修行の一環などでも『断食』がありますが、これらも日中には何も食べないですが、ちゃんと夜間に軽食をとったりします。
本当に何も食べないのは『断食』ではなく『絶食』です。
間違った『絶食』でも痩せはするかもしれませんが、それは『やせる』ではなく『やつれる』です。
『栄養失調』や『拒食症』などの危険が大きいので、間違ったダイエットをするのは物凄く危険です。

ちゃんと、明確な知識をもって、健康的にダイエットしましょう♪

　１．アトピー、アレルギーの改善
すごく痒くなったりして嫌ですよね。。。

その、アトピーやアレルギーの原因の1つとして『食事』があります。 魚や鶏肉などでのアレルギーは割りと有名ですね。
その食事の中に、アトピーやアレルギーを起こす成分が入っているので、それを蓄積する事によって体質が変化する場合があります。
ただし、先天的なものには難しいかもしれません。

　２．生活習慣病の改善
塩分の多い食品、コンビニ弁当や、ファストフードばかり食べていると、糖尿病やメタボリックなど生活習慣病の原因になります。
高カロリー・高脂肪、塩分や添加物の多いもの物の摂取量を抑えて生活する事で、生活習慣病を緩和させたり、未然に防ぎます。

　３．有害金属の排出
食べ物の中には、健康に欠かせない鉄や亜鉛などの成分の他にも健康には有害な物質が入り混じっています。
デトックスやトレーニングをして、汗とともに有害物質を体外に排泄している人もいますが、それだけでは足りない場合もあります。
有害な物質を蓄積していくと病気になりやすくなってしまうので、ファスティングを上手に取り入れてみましょう。